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10個讓你不得不瘦的生活習慣
- Jessica2013年9月11日
- 刻意性減肥不如習慣性瘦身：與其等到肥胖以后再不擇手段的瘦身，不如在日常生活中養成良好的減肥作息，讓你不瘦都不行哦! <閱讀全文>
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男人裸體健身效果直接更健康
- Jessica2013年2月22日
- 為什么要嘗試裸體健身?這不是嘩眾取寵的蓄意炒作，實在是因為它的確比你穿著衣服健身更能達到效果。 <閱讀全文>
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上班路上多步行減壓又健康
- Jessica2013年1月05日
- 在很多人的眼里，走路可能算不上什么健身方式。但是如果你堅持每天上班都步行，它的確可以達到不錯的健身效果。走路上班還可以很好的釋放壓力，賦予我們健康、豁達的生活態度。 <閱讀全文>
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運動后如何補水才健康
- Jessica2012年12月27日
- 隨著健康觀念的推廣和深入，越來越多的人加入到運動健身的行列中來。不過運動中多少都會出汗，你知道運動后如何補水才健康嗎? <閱讀全文>
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九大60秒健身方法塑形又健康
- Jessica2012年12月07日
- 生活節奏緊張的上班族，最實用的健身方式莫過于見縫插針又能立竿見影的60秒運動了。早起一分鐘，同樣可以成為健身達人! <閱讀全文>
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4個日常小動作讓你更健康
- jessica2012年9月06日
- 其實，健身沒有想象中那么復雜，不是必須要加入某某級別的健身房，不是必須聘請某某水準的私家教練——不起眼的基礎運動，就可以讓你更健康。 <閱讀全文>
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男士常做下蹲運動身體更健康
- leron2012年5月22日
- 常坐于電腦面前的人，大多數人的坐姿都不標準，脊椎和頸椎始終都保持著一個角度，導致脊椎承受著巨大的壓力，身體的肌肉和血管都處于一種受壓迫狀態，推薦大家做下蹲運動，全身肌肉從緊張到松弛，好像做了一次全身... <閱讀全文>
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辦公室健身小動作 減肥又健康
- Jessica2014年4月11日
- 如果你覺得在辦公室里做一些健身操太過引人注目，那么不妨試試一些不易讓人覺察的小動作。簡單易行且效果顯著! <閱讀全文>
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健身房里哪種器械最減肥
- Jessica2017年2月23日
- 同樣是到健身房訓練，有些人減肥效果十分顯著，有些人非常努力卻不過爾爾。其實健身房里的器械有著各自的訓練方向，比如耐力訓練器械的減肥效果最好。 <閱讀全文>
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這些食物幫你甩掉啤酒肚
- Kiros2016年8月09日
- 夏天沒有了厚重衣服的遮蓋，看到自己愈發明顯的啤酒肚，你是不是有些著急?是時候甩掉讓你堆積的啤酒肚啦!除了更多的鍛煉和運動，你也需要在飲食上有所注意。其實，這些食物有可能就能幫你甩掉啤酒肚。 <閱讀全文>
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身體大掃除 試試6種排毒營養素
- TTAA2015年9月06日
- 不要覺得自己的生活夠正常,所以忽視體內越堆越多的垃圾,這些垃圾會慢慢積累,并改變你原本正常的生活習慣。是不是覺得最近越來越貪睡?越來越喜歡吃垃圾食品?情緒也會偶爾變得不太穩定?其實,任何和你以前最佳狀態相... <閱讀全文>
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獲得安穩睡眠的4個步驟
- Kayleen Schaefer、TTAA2015年8月03日
- 生活在現代都市中的我們，面臨著巨大的工作壓力，以及與工作強度不相稱的睡眠時間。如何提高睡眠質量，獲得安穩睡眠，成為很多人的困擾。GQ編輯整理了獲得安穩睡眠的4個步驟，希望能幫助你進入安穩夢鄉。 <閱讀全文>
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緩解頸椎疼痛的4種趣味運動
- Jessica2015年6月23日
- 每天面對電腦的上班族，頸椎腰椎疼痛幾乎成了通病。今天帶來四種具有針對性的健身運動，讓你在享受生活的同時逐漸擺脫電腦病。 <閱讀全文>
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7種室內輕松減肥的健身方法
- leron2015年4月27日
- 白領男每天上班基本上都是坐著，而且很難有多余的時間進行健身活動，有的人為了減肥，開始中午不吃飯、晚上不吃飯，結果健康收到嚴重的影響，減肥還是要進行有效地運動。下定決心去健身房運動，卻又堅持不下來，一... <閱讀全文>
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五個動作和小肚腩說再見
- Rex2015年4月13日
- 減掉小肚腩其實并不是難事,堅持做五個簡單的小動作,跟小肚腩說拜拜絕不是做夢! <閱讀全文>